Kurse
Ashtanga Yoga für Einsteiger*innen
Du möchtest Deinen Körper kräftigen, Deine Gelenke mobilisieren, Deinen Geist zur Ruhe bringen und Stress vorbeugen? Dann ist Ashtanga Yoga Innovation® (AYI®) genau das Richtige für Dich.
Ob Yoga-Neuling, ob Wiedereinsteiger*in, ob mit Vorerfahrung in anderen Yogastilen und auch bei körperlichen Einschränkungen, in diesem Kurs für Einsteiger*innen übst du immer gesund und balanciert. Du lernst therapeutische Sequenzen sowie die AYI Basic Form der ersten Serie des Ashtanga Yoga kennen.
Ashtanga Yoga Led Class 1. Serie (F)
Erlebe den Tanz des Atems mit dem Körper!
"Bringen wir unseren Atem in Balance, dann erfährt alles an uns eben diese Balance" (Dr. Ronald Steiner)
Du hast die ersten Schritte in Ashtanga Yoga 1. Serie nach AYI-Methode gemacht! Nun kannst Du Deine Praxis verfeinern, indem Du jede Bewegung mit Deiner Atmung synchronisierst und ganz bewusst die Konzentration (Drishti) auf einen Punkt lenkst. Fließe in dieser Led Class im gemeinsamen Rhythmus durch Haltungen der 1. Serie . Erfahre mit dem Fokus auf eine tiefe Atmung eine neue Dimension an Weichheit und Stabilität. Durch das gleichmäßige Rauschen Deiner kraftvollen Atmung kommt der Geist zur Ruhe.